גמילה מאלכוהול כוללת תהליך פסיכולוגי טיפולי, אשר נועד לסייע לנגמל למלא את הצורך באלכוהול. אופי הטיפול הוא בעיקרו התנהגותי – קוגניטיבי, שיאפשר לנגמל להבין את הסיבות להתמכרותו וגם לזהות את המקומות ה"מועדים לפורענות" רגע לפני שהוא נכנס אליהם, המקומות אשר הביאו אותו מלכתחילה למצב הנוכחי ולצורך גמילה מאלכוהול.

 

תהליך הגמילה מאלכוהול מתבצע במספר רמות במקביל:

• ברמה האישית – גמילה מאלכוהול חייבת להיות מותאמת לאופיו ולאופי התמכרותו של כל נגמל
• ברמה המשפחתית והסביבתית – מתן תמיכה, כלים ויכולת הכלה גם לסביבתו של הנגמל
• ברמה הקבוצתית – גמילה מאלכוהול משלבת גם טיפולים קבוצתיים, המסייעים לתהליך הגמילה

האם כל אחד עשוי להגיע למצב של גמילה מאלכוהול?

שתיית משקאות אלכוהוליים נחשבת לבילוי חברתי מהנה, המאפשר להשתחרר, "לתפוס ראש" ולהתנתק מטרדות היום.

מדוע שתיה עשויה להיהפך להתמכרות, עד כדי צורך בגמילה מאלכוהול?

מסתבר שהאלכוהול הוא מאוד "טריקי", ומשפיע על כל אחד ואחת באופן שונה לחלוטין:

בין שני אנשים ששותים בדיוק אותה כמות של אלכוהול, האחד יתמכר ויאלץ לעבור גמילה מאלכוהול, ואילו השני רק "יתפוס ראש טוב".

ההבדלים נובעים מכך שסבילות לאלכוהול מושפעת ממספר גורמים, כל אחד לחוד וכולם ביחד:

• מגדר – באופן כללי גברים סבילים פי שתיים מנשים לרמת האלכוהול בגופם
• גיל – אנשים מבוגרים סבילים פחות לאלכוהול
• משקל – ככל שהוא גבוה יותר הגוף יהיה עמיד יותר לאלכוהול
• רקע תרבותי – אנשים שמגיעים מתרבות בה שותים יותר יגיעו פחות לגמילה מאלכוהול

עמידות לאלכוהול תלויה גם בגורמים נוספים נקודתיים כגון:

שתייה על בטן ריקה, שתייה במצב של עייפות וכדומה.

כיצד ניתן למנוע התדרדרות למצב של צורך בגמילה מאלכוהול?

אנשים רבים ששותים מעידים על עצמם שהאלכוהול אינו משפיע עליהם כלל. האם הם המדברים או שמא האלכוהול דובר מגרונם? מפני שהאבסורד הוא שזה בדיוק מה שהאלכוהול גורם: נותן תחושה כוזבת של ביטחון.

האלכוהול הוא ידיד הפכפך המציע נחמה שקרית. זו עשויה להיהפך מהר מאוד למדרון חלקלק בדרך להתמכרות ולצורך בגמילה מאלכוהול. לכן אפשר לומר די בוודאות שכל אחד ואחת נמצאים בסיכון להתמכר לאלכוהול.

על מנת שלא להגיע למצב של התמכרות המחייבת גמילה מאלכוהול ניתן לנקוט במספר צעדים פשוטים:

• להרחיק לגמרי בקבוקי שתייה חריפה מהבית
• להגביל מראש את מספר הבילויים הכוללים שתיית אלכוהול
• לפני בילוי הכולל אלכוהול להחליט מראש על כמות השתייה ולבקש מהחברים לעזור לעמוד בזה

 

איך יודעים מתי נדרשת גמילה מאלכוהול?

צריכה לא מבוקרת של אלכוהול בשילוב גורמים סביבתיים וחברתיים עשויה לגרום למצב של התמכרות הדורשת גמילה מאלכוהול.

המצבים הבאים עשויים להעיד על כך שיש סיכוי גבוה שנוצרת התמכרות לאלכוהול וזה חייב להדליק נורה אדומה:

• עולה הצורך לצמצם את הרווחים בין מועדי שתיית האלכוהול
• מרגישים שצריך לשתות יותר על מנת שהאלכוהול "ישפיע"
• יש כמיהה חזקה לשתייה חריפה בזמנים לא מותאמים, כגון במהלך היום
• השתייה גורמת שוב ושוב למעורבות באירועים אלימים
• כאשר לא שותים בתדירות רגילה סובלים מתסמינים גופניים של הגמילה

תסמינים אלו מצביעים על כך שיש לפנות בהקדם למטפל מומחה, לשם התחלת הגמילה.

תרופות המסייעות לגמילה מאלכוהול – דרך פסיכיאטר מומחה בלבד

כאשר אדם רוצה להיגמל מאלכוהול עליו לפנות לאבחון כדי להתאים עבורו את תהליך הגמילה.

חשוב לפנות לפסיכיאטר המומחה להתמכרויות, במפני שבנוסף לניסיון המקצועי הרלוונטי שלו הוא יוכל להציע לנגמל גם תרופות לסיוע בתהליך הגמילה מאלכוהול.

חלק מהתרופות עבור גמילה מאלכוהול ניתן להשיג או לייבא באופן פרטי רק עם מרשם של פסיכיאטר מומחה.

גמילה מאלכוהול היא אפשרית. אבל תעשו טובה לעצמכם ולסביבתכם – שמרו מרחק זהיר ובטוח מאלכוהול.